誰もがある経験を利用してダイエットの効果を2倍3倍に！

１回の食べる量が少ないと
「グリコーゲン」や「脂肪」を

作る所まで出来ないので、
早くお腹がすきます。

お腹が空いたら食べた方が

良いのですが、

これを利用することで

あなたの筋トレの効率を

2倍3倍と上げていきます！

ここまで読み進めて頂いたあなたなら
わかると思いますが、

血液中の糖質が減ってくると
「グリコーゲンが血液に糖を補充」して、

尚エネルギーが足りないと
「脂肪をエネルギーに変える」

のが体の仕組みです。

これを利用して運動することで

今まで筋トレしてなかなか痩せなかった

体がみるみる痩せてきます！

痩せることであなたは

友達から「スタイル良いね！」

など言われることができます！

今まで自分の体に自信がなかったのが

友達から褒められることにより

段々と自信がついてきます！

しかし、これを利用しないと

あなたはいつまで経っても

痩せることができず

海に行った時に隣で女の子が

ヒソヒソ話をされるのは

もう勘弁ですよね！

もうそんな夏の海はこりごりなので

これを利用して運動しましょう！

それは

【空腹】

です。

「空腹感」が出てきた時は
「動きましょう」の合図です。

脂肪を燃やすチャンスです。

体に糖が少ない時に
「運動」でエネルギーを多めに使う事で、
脂肪が減りやすくなります。

わずかな差ですが、
その「わずか」の積み重ねが
ダイエットには大事なのです。

「お腹がすいて動けない」まで
進行していた場合は、食べてください！

ほとんどそんなことは
無いと思いますが、

体を壊して健康を害してしまっては
「ダイエットは失敗」です。

「ダイエット」と「健康」を
本能に教え込んで、

体と脳が勝手に継続していく事
が重要です。

それが維持できなければ
「リバウンド」になります。

「お腹がすいた時」に動きましょう。

「ストレッチ」でも十分です。
体の芯から動かすイメージで。

腕を回すなら、肩甲骨辺りを

腰を回すなら、背中の大きい筋肉を

足を動かすなら、太ももの裏側や表側を

きっちり動かすイメージが良いです。

人間の筋肉は
「太もも」と「背中」にたくさんあります。

これを運動させると
比較的大きなエネルギーを使います。

では今から十分だけ運動しましょう！

たった１０分でOKです。

それが終わったら
「食べましょう！」