こんにちは、せいやです。 今回はたった１つのことを意識する だけで、ただトレーニングするよりも 数倍の効果が得られる方法をお伝えします！ 毎日筋トレをしてきたものの、 全く結果がついてこない。 なんて経験ありませんか？ もしかしたらそれは回数や、…

１回の食べる量が少ないと「グリコーゲン」や「脂肪」を 作る所まで出来ないので、早くお腹がすきます。 お腹が空いたら食べた方が 良いのですが、 これを利用することで あなたの筋トレの効率を 2倍3倍と上げていきます！ ここまで読み進めて頂いたあなたな…