こんにちは、 せいやです。 大きな筋肉を鍛えることで 体全体の基礎代謝を大幅に 向上させられます。 基礎代謝は脂肪燃焼に 密接な関係があるため、 大きな筋肉を鍛えれば 自然と痩せやすい体に なります。 しかし！ 痩せる部位を間違えると、 あなたは2ヶ月…

こんにちは、せいやです。 筋トレには健康によいと される効果があります。 それは、 「生活習慣病の予防」 「認知機能の向上」 「血行促進・肥満予防」 「免疫力の向上」 「骨粗しょう症予防」 の5つです。 しかし、このまま放っておくと 特に生活習慣病や…

こんにちは、 せいやです。 ぽっちゃり体型の人達 痩せて細マッチョになり バカにしてきた友人を 見返したくないですか？ 今回は効果的な 筋トレメニュー＆ストレッチは もちろん【痩せるために必要なノウハウ】 を徹底的にレクチャーしていきます。 今のま…