今日からこの習慣を身につけて中身から健康に！！

こんにちは、せいやです。

今回は筋肥大にも体脂肪除去にも

役立つ、今日から始められる

習慣についてお伝えします！

この記事を読めば、筋肥大を

効率よく行えるようになり、かつ

体脂肪除去の効果も得られる

方法を知ることができます

この習慣は誰にでも超簡単にできる

ことなので絶対に続けられます

しかも、これは筋トレやっている

やっていないに関わらず健康にも

良い影響を与えます！

あなたはこの習慣を身につける

ことで、体の老廃物を外に出す

ことができ、太りにくい体に

なります！

今までと変わらない

美味しい好きなご飯が食べれて

健康的な細マッチョになれますよ！

逆にこの記事を読まなければ

筋肥大や体脂肪除去を効率よく

していくことができなくなり

体の中は老廃物だらけになり

最悪の場合、病気にかかり

死を迎えます。

「そんな体はもうやめたい！」

わかります！

私もそのようなこともう

思わせたくありません！

この習慣は本当に簡単なので

是非読んでください！

筋肥大や体脂肪除去を効率よく

行えるようになる習慣

それは、

水分補給です！

え、それだけ？と思ったあなた

そうです！適度な水分補給で筋肥大と

体脂肪除去を効率よく行える

ようになるのです。

理論的に説明すると

体内は不要な老廃物を

排出しないとうまく機能しません。

老廃物は主に尿となって

体外に出ていきます。

1日に体内で発生した老廃物を

完全に出すには500ミリリットルの

尿を出す必要があります。

これは不可避尿といわれています。

うまく排出できなくなると

老廃物が体内に溜まって

不具合が発生したり、

代謝が悪くなったりします。

代謝を良くして酸素がスムーズに

体中に行き渡れば脂肪の燃焼率も

高まります。

そのために、排出される以上の

水を飲むことが大切。

成人の1日の排尿量は

約1.4リットルなので、

だいたい2リットルを

目安にするといいですね！

アスリートの人は1日6L飲む人も

いるそうです！

さすがにそこまでしなくても

いいですがいつもより多く意識

して水分を取るようにしましょう

水分不足は悪い影響しか起こしません

水分不足は、水分を介して体内で

起きる様々な化学反応が抑制され、

代謝が悪くなります

このことが体脂肪除去に大きく

影響しています

脂肪ができる要因として、血行が

よくないからということがあります

これはその部分の代謝が

悪くなっているためです

簡単に取れそうで、意外にとれて

いない水分

一気に取るとお腹を壊したりして

しまうかもしれないので、こまめに

水分補給していきましょう！

しかし

いきなり2リットルの水を飲んでください

と言われても無理な話ですよね！！

なので少しずつ増やしていけば大丈夫です！

まずは、今すぐ近くの

自販機、コンビニ、スーパーで

500mlの水を買いましょう！

少しずつ飲む量増やしていきましょう！

一緒に頑張りましょう！

応援してます！