これを使うだけで体が劇的に変わる②

こんにちは、せいやです。

今日は、ある道具を使うだけで

体が劇的に変わるものを

書いていきます。

これを使うだけで、あなたは

今までスピードの遅かった

ダイエットが確実に速くなります！

この時期に始めることで

あなたは夏までには間にあい

「いじられそーだなー」

と見せることの

できなかった体を

何も心配なく水着一枚で

海に飛び出せます！

しかし、

これを使わないと

いつまでたってもあなたは

体を友達にいじられ

夏の海でも女子の前で

笑いのネタにされます。

それはもう、終わりにしましょう！

そこでその道具とは

縄跳びです！

縄跳びをすると痩せる！

このフレーズ一度は

聞いたことありますよね。

でも、意外とみんなしてないんですよね！

その効果としては

1.スムーズな脂肪燃焼

縄跳び最大のメリットである、

カロリー消費の高さ。

消費カロリーの大きな運動ほど、

ダイエット効果が見込めるものです。

縄跳びは、

跳ぶことで全身の筋肉を

しっかりと使っているので、

短時間のうちに高いカロリーを

消費できます！

2.太りにくくなる
人間は毎日何もしなくても

カロリーを消費していきます。

これを基礎代謝と言いますが、

そのほとんどは

筋肉の維持や筋肉運動が占めています。

つまり、体についている筋肉が

多ければ多いほど、

1日に消費するカロリーは

自然と増えて、太りにくく痩せやすい体へ

と変化するのです。

縄跳びトレーニングは、

少しスピードを上げると

全身の小さな筋肉を刺激できる

無酸素運動(筋トレ)に変化。

筋トレと似た効果を得られ、

自然と基礎代謝も向上していきます。

やり方として

縄跳びダイエットは、

非常に効率性の高い有酸素運動。

体力の消費が激しいだけに、

短い時間でもしっかりとした効果が

期待できますよ。

縄跳びをする時は、

基本的に1日10分〜を目安として

取り組むことを目安としてください。

そして最終的には20分まで時間を

伸ばすことができれば理想的でしょう。

では、今すぐ縄跳びを買いましょう！

安いのだと100円で買えますよ！

あなたの筋トレダイエット

応援しています！！