こんにちは、せいやです。 筋トレには健康によいと される効果があります。 それは、 「生活習慣病の予防」 「認知機能の向上」 「血行促進・肥満予防」 「免疫力の向上」 「骨粗しょう症予防」 の5つです。 しかし、このまま放っておくと 特に生活習慣病や…